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手指关节痛的原因

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手指关节痛的原因

发布日期:2019-08-16 作者: 点击:

手是生活中常用的肢体部位,难免出现手指关节疼痛情况,影响了正常活动。要及时找到引起手指关节疼痛的原因,并且做好应对措施,另外坚持做几个小动作也可以让手指得到舒缓。


导致手指关节疼痛的原因


1、骨质增生或者腱鞘炎


当出现骨质增生时患者的手指关节肿胀并且疼痛,关节里面会出现骨刺,这种情况一般发生在40岁以上的人群身上,尤其是早晨醒来之后关节会僵直,持续时间短,去医院做x光检查时会发现有骨质增生的表现。腱鞘炎一般发生在 手腕 部位、大拇指和中指,平时弯曲手指时会有疼痛和声音,严重的话关节不能正常的屈曲或者伸直。


2、骨关节炎


骨关节炎属于关节病变,骨性关节炎是因为过度劳损和组织变性引起的,患者肩膀手指关节易受累而疼痛,这种情况一般发生在身体肥胖的中老年人身上,早晨醒来之后手指关节疼痛,严重的话关节会肿胀而且肌肉萎缩。另外当手指关节过度劳累或者受到寒湿入侵时会引起关节的疼痛。


小动作 改善手指关节疼痛


1、对大拇指进行旋转


闲暇时可以让大拇指做旋转动作,旋转时尽量让大拇指指尖画圆形,逆时针和顺时针的方向各旋转二分钟即可。也可以使用夹子夹住指尖三秒钟,反复加7次左右即可。也可以使用双手来夹住网球,用力并且缓慢的旋转双手,这样能让 手掌 得到刺激。


2、手指交叉


把双手手指交叉并且扭在一起,反复进行做交叉的运动,要让双手手腕的内侧靠的紧一些,反反复复几次,能让手上的穴位得到一定的刺激,缓解手指疼痛感。也可以把两个手掌靠拢在一起交替进行对握,紧握三秒钟之后然后再分开,反反复复5次。也可以使用手指来夹住圆珠笔,除了大拇指之外,每个手指指缝上都要夹一只比较细的圆珠笔,能让手指有明显的刺激和疼痛感。


温馨提示


要找出导致手指关节疼痛的原因并且对症治疗,平时可以做活动手指,夏季不能贪凉,不能把手直接放在冰块里,以免寒气入侵,导致手指关节的疼痛。对于长时间使用鼠标人群更应该做好手指的活动,防止关节的僵硬。

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